Les bienfaits de la méditation

Dans: Le bol enchanté Date: Commentaire: 0 Vu: 11

La méditation a beaucoup de bienfaits.

C’est une méthode de relaxation et une pratique visant à accorder une pause à son esprit et aux idées qu’il génère. Elle permet de se focaliser sur l’instant présent, sur notre corps et nos ressentis. Elle est très bénéfique pour calmer le mental, lutter contre le stress et l’anxiété.

Sur le long terme elle favorise l’attention, la concentration et la mémoire. La méditation est très bonne pour la santé cardiovasculaire et l’immunité.

Elle peut se pratiquer n’importe où et n’importe quand. Elle est souvent associé à la pratique du yoga.

Elle est accessible à tous, les petits comme les grands.

Lors de la pratique on peut utiliser un bol tibétain pour accentuer l’état méditatif et augmenter notre taux vibratoire.

On peut également utiliser un mala pour se répéter des mantras divins ou personnels.

Commentaires

Mettre un commentaire